Le mie migliori pratiche di auto-cura per la mente, il corpo e l'anima

Controlla le tue emozioni. Siediti in silenzio e nomina senza giudicare ciò che senti. Mangia in modo sano e consapevole. Concediti un pasto senza distrazioni. Muovi il tuo corpo. Prenditi del tempo ogni giorno per camminare, nuotare, praticare yoga, correre, qualunque cosa sia a tua disposizione quel giorno. Impara a dire di no - va bene [...]

Allenamento con fascia di resistenza con Fix Fitness

Gli ultimi quattro mesi sono stati delle montagne russe per la maggior parte di noi. Eppure, in alcuni, le disgrazie hanno portato ancora più determinazione e hanno anticipato i piani futuri. Abbiamo contattato Hope di Fix Fitness (appena fondata) per chiederle delle sfide che la sua attività sta affrontando nel periodo successivo al blocco e come fa [...]