Le mie migliori pratiche di auto-cura per la mente, il corpo e l'anima

Controlla le tue emozioni. Siediti in silenzio e nomina senza giudicare ciò che senti. Mangia in modo sano e consapevole. Concediti un pasto senza distrazioni. Muovi il tuo corpo. Prenditi del tempo ogni giorno per camminare, nuotare, praticare yoga, correre, qualunque cosa sia a tua disposizione quel giorno. Impara a dire di no - va bene [...]

Allenamento con fascia di resistenza con Fix Fitness

Gli ultimi quattro mesi sono stati delle montagne russe per la maggior parte di noi. Eppure, in alcuni, le disgrazie hanno portato ancora più determinazione e hanno anticipato i piani futuri. Abbiamo contattato Hope di Fix Fitness (appena fondata) per chiederle delle sfide che la sua attività sta affrontando nel periodo successivo al blocco e come fa [...]

Shantiboom Yoga & Surf Retreat

11-16 ottobre 2020 Puerto Escondido, Messico Unisciti allo ShantiBoom Yoga & Surf Retreat @Casa De Olas nella bellissima Puerto Escondido in Messico. Quindi salva la tristezza invernale del 2020 e concediti qualcosa di straordinario da guardare avanti e soprattutto ora dopo un inizio così difficile quest'anno !!! Charlotte Wellfare e Rebecca Hannah [...]

Mal di schiena lombare? Flessori dell'anca stretti o muscoli posteriori della coscia? Ginocchia instabili?

Mal di schiena lombare? Flessori dell'anca o muscoli posteriori della coscia stretti? Ginocchia instabili? I nostri corpi sono incredibili nell'assicurarci che possiamo andare avanti anche quando qualcosa non funziona correttamente. Spesso, il luogo in cui proviamo dolore non deve essere necessariamente la causa di esso. Se soffri di lombalgia nonostante lavori sul tuo [...]

Classe di elasticità del tono flessibile gratuita

Evento: 30 minuti GRATUITI Classe tono flessibile Ora e data: 18:30 ora del Regno Unito martedì 5 maggio 2020 Unisciti al Team Posto9 per una lezione GRATUITA di tono flessibile che si concentra sulla parte inferiore del corpo guidata da @A_movement di @PoleCatsLondon. Tratteremo il riscaldamento del rafforzamento del gluteo, la mobilità della schiena e dei fianchi e l'allungamento profondo per […]

Allenamento di bande di resistenza di Alexandra Legouix

Uso le fasce di resistenza ogni volta che mi alleno. Nel 2014 sono caduto e mi sono rotto la schiena, mi sono slogato il bacino e ho scoperto tre dischi prolasso e una malattia degenerativa del disco. Anche se ho trascorso molto tempo da quando ho riabilitato il mio corpo e recuperato le forze, ho davvero giorni "buoni" e "cattivi" [...]

Un messaggio da Posto9

Aggiornato il 16 maggio 2020 Al fine di proteggere i nostri clienti e il personale, abbiamo implementato quanto segue: Tutti gli articoli che arrivano dalle nostre sarte vengono disinfettati e lasciati in un'area sigillata per 72 ore prima di metterli nel nostro magazzino. Forniamo sacchetti puliti e riciclabili per tutte le merci acquistate. Il vantaggio […]