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Check in with your emotions. Sit quietly and just name without judgment what you’re feeling. Eat healthily and mindfully. Allow yourself to indulge in a meal without any distractions. Move your body. Take time every day to walk, swim, practise yoga, run, whatever is available to you that day. Learn to say no - its ok […]
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Get crucial tips for bettering your form and increasing your efficiency from Tatianna, who will explain to us the importance of warm up stretches.
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Last four months have been a roller coaster for most of us. And yet in some, misfortunes brought up even more determination and fast forwarded future plans. We have caught up with Hope from (newly founded) Fix Fitness to ask about the challenges her business is facing in post lockdown time and how does she […]
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11 a 16 de outubro de 2020 Puerto Escondido, México Junte-se ao ShantiBoom Yoga & Surf Retreat @Casa De Olas na bela Puerto Escondido, México. Então, salve os azuis do inverno de 2020 e dê a si mesmo algo incrível para esperar e especialmente agora, após um começo tão difícil para este ano !!! Charlotte Wellfare e Rebecca Hannah vão [...]
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Dor na região lombar? Flexores de quadril ou isquiotibiais tensos? Joelhos instáveis? Nossos corpos são incríveis para garantir que possamos seguir em frente, mesmo quando algo não funciona corretamente. Freqüentemente, o lugar onde sentimos dor não precisa ser necessariamente a causa dela. Se você sofre de dores lombares, apesar de trabalhar em seu [...]
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Evento: GRÁTIS 30 minutos de aula de alongamento de tom flexível Hora e data: 18:30 Hora do Reino Unido Terça-feira, 5 de maio de 2020 Junte-se à equipe Posto9 para uma aula de alongamento de toque flexível GRATUITA focada na parte inferior do corpo liderada por @A_movement de @PoleCatsLondon. Abordaremos o fortalecimento do glúteo, a mobilidade das costas e dos quadris e o alongamento profundo para […]
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Eu uso faixas de resistência toda vez que treino. Em 2014, caí e quebrei as costas, desloquei a pélvis e descobri três discos prolapsos e uma doença degenerativa do disco. Embora eu tenha passado muito tempo reabilitando meu corpo e recuperando minhas forças, eu realmente tenho dias 'bons' e 'ruins' […]
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Fique em casa, fique seguro e proteja os outros ... ouvi pela primeira vez um exagero. Agora, uma semana e meia depois de fechar, todos nós aceitamos que é a nova realidade. Pelo menos no futuro próximo… Não deixe o pânico entrar em ação. Você não perderá suas habilidades, [...]
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Atualizado em 16 de maio de 2020 Para manter nossos clientes e funcionários em segurança, implementamos o seguinte: Todos os itens que chegam de nossas costureiras são desinfetados e deixados em uma área selada por 72 horas antes de colocá-los em nosso estoque. Fornecemos sacolas recicláveis limpas para todos os produtos adquiridos. A vantagem […]