My top self-care practices for the mind body and soul

Check in with your emotions. Sit quietly and just name without judgment what you’re feeling. Eat healthily and mindfully. Allow yourself to indulge in a meal without any distractions. Move your body. Take time every day to walk, swim, practise yoga, run, whatever is available to you that day. Learn to say no –- it’s ok […]

Shantiboom - Retiro de Ioga e Surf

11 a 16 de outubro de 2020 Puerto Escondido, México Junte-se ao ShantiBoom Yoga & Surf Retreat @Casa De Olas na bela Puerto Escondido, México. Então, salve os azuis do inverno de 2020 e dê a si mesmo algo incrível para esperar e especialmente agora, após um começo tão difícil para este ano !!! Charlotte Wellfare e Rebecca Hannah vão [...]

Dor na região lombar? Flexores ou isquiotibiais apertados do quadril? Joelhos instáveis?

Dor na região lombar? Flexores de quadril ou isquiotibiais tensos? Joelhos instáveis? Nossos corpos são incríveis para garantir que possamos seguir em frente, mesmo quando algo não funciona corretamente. Freqüentemente, o lugar onde sentimos dor não precisa ser necessariamente a causa dela. Se você sofre de dores lombares, apesar de trabalhar em seu [...]

Classe de alongamento de tom flexível gratuito

Evento: GRÁTIS 30 minutos de aula de alongamento de tom flexível Hora e data: 18:30 Hora do Reino Unido Terça-feira, 5 de maio de 2020 Junte-se à equipe Posto9 para uma aula de alongamento de toque flexível GRATUITA focada na parte inferior do corpo liderada por @A_movement de @PoleCatsLondon. Abordaremos o fortalecimento do glúteo, a mobilidade das costas e dos quadris e o alongamento profundo para […]

Uma mensagem do Posto9

Atualizado em 16 de maio de 2020 Para manter nossos clientes e funcionários em segurança, implementamos o seguinte: Todos os itens que chegam de nossas costureiras são desinfetados e deixados em uma área selada por 72 horas antes de colocá-los em nosso estoque. Fornecemos sacolas recicláveis limpas para todos os produtos adquiridos. A vantagem […]